- Đưa ra công thức tối ưu để luyện tập hít đất.
- Công thức này có thể sử dụng cho người mới bắt đầu cũng như người đã tập qua hít đất.
- Sau khi hoàn tất tất cả các bài tập, bạn hoàn toàn có thể hít đất trên 100 cái.
- Có thề áp dụng công thức này để luyện tập cho các bài tập khác như tập bụng, chân....